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  • 咏春拳步架训练

    1.「圈马步」简称「圈马」。「标指」以「圈马」为开马动作。双脚紧合,微屈,左脚跟略为提起,向前伸出,脚尖要轻触地面,前伸至不能再前处,向左绕回至正身马左脚站立处。接著右脚跟提起,移向左脚轻踫後,用脚尖向右於地上划个半弧形,回到正身马右脚站立处,轻轻用力「内箝」,成正身「二字箝羊马」,这样便完成开马。

          还有,在「标指」第一节,面朝左(右)方後,右(左)脚移至前脚後,双脚微屈,紧贴而立。如准备开马般。右(左)脚从侧面伸出,脚尖要轻触地面,转身向右(左),同时右(左)脚尖於地面划个半弧形,俩腿须开阔些,才能回到开马後的位置。左(右)脚向右(左)移轻碰右(左)脚,即用脚尖伸前,并向左(右)移於前方於地上划个弧形,轻轻用力「内箝」,回复正身「二字箝羊马」。这练习能加强马步平衡和锻炼双脚间「内箝力」的运用。 

          遇对手一脚前伸或前冲,便以「圈马」绕过对方前脚,走入对方俩脚间范围,作反制或破坏平衡之用。

    2.「标马步」简称「标马」,作迅速靠近或追击对方之用。「寻桥」有配合「膊手」、「护手」的侧身「标马」以及「底膊手」的正身「标马」。

          以前虚後实的「二字箝羊马」为准备动作。「虚踏脚」脚跟先略为提起,脚顶轻踏地面。「重心脚」大腿用力前推,「虚踏脚」轻擦著地面移前约一步,脚跟踏回地面後,即以「内箝力」把「重心脚」擦著地面带(拖)前。上身保持正立,不可前躬或後仰。完成後,双脚间之距离与准备动作时同宽。整个过程,双脚掌与地面保持「接触」,能在任何时间,也可改变移动的方向。

          初学习「标马」,认为「触著」地面移动会影响速度,继而做出「跳跃」或「跨步」的动作。於两点间移动,跃起後,路线呈抛物线;「触著」地面移动,则成直线。显然易见,後者较短,时间用得较少。至於「跨步」向前,一脚跨前,上身先向前倾,平稳已不足,要改变方向,更不容易,也给对方承虚之机。

    故此,马步前进或後退,还是尽可能与地面保持「接触」会较好。