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  • 上海太极拳/上海太极-Tai Chi:太极拳是中国优秀的传统养生拳术,有着深厚的文化哲学内涵和健身养生价值。,正在成为人类走向更自然、更健康、更和谐的生存状态过程中,较佳的健康运动和价值追求。太极拳动作大方舒展,优美和缓,在运动中身体放松,心情舒畅,放松身心;促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量,提高思维能力和自身能量,拥有健康的体魄。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。
     
    太极拳的特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如“行云流水,连绵不断”这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。

    太极拳的练意养神,可以调整神经功能活动,使高度紧张的精神状态得到恢复,阴阳达到平衡。因此,通过练拳养神,能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。时下,放慢生活节奏对抗现代焦虑是一种很好的方式。
     
    学习太极拳的好处:
        “学习太极拳,并不单纯是学一种技能,而是培养放松身心的能力,拥有健康的体魄” ,通过对太极拳的学习和练习,能够提高自身能量,保持健康体魄。
     
        太极拳的动作大方舒展,优美和缓,在运动中身体放松,心情舒畅,有促进身体血液循环、提高内脏功能、增加骨骼肌肉质量,提高思维能力的功效。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。