武术分类
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  •    上海武术-Wu Shu中华武术有着悠久的历史,它不但可以强身健体、防身自卫、竞技比赛、娱乐观赏,还可以陶冶性情,磨练人的意志、品质。武术是中华民族优秀文化传统。中华武术有着悠久的历史,它不但可以强身健体、防身自卫、竞技比赛、娱乐观赏,还可以陶冶性情,磨练人的意志、品质。
     
        武术包括武术基本功、少林拳、南拳、八卦掌、形意拳、翻子拳、醉拳、螳螂拳、通臂拳、鹰爪拳、刀、枪、剑、棍、大刀、双节棍、三节棍、九节鞭、双刀、醉剑等。
     
        通过学习武术,不仅能够增强体质而且能够学会攻防格斗术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。
    学习武术的好处:
     
         套路是武术的基本组成部分,套路可以锻炼身体的柔韧性、灵活性、协调性、平衡、力量、耐力等。学习武术套路,可以提高人的身体素质,健体防身。武术套路运动其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾、跌扑等,人体各部位乎几乎都参加运动,使人的身心都得到全面锻炼。
     
           武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,通过学习武术,不仅能够增强体质而且能够学会攻防格斗投术,特别是武术功力训练,更能发挥技击的实效性。
     

          武术基本功是练习武术必须具备的身体活动能力、技术技巧能力以及心理素质等基础。基本功训练时,有一系列专门的综合性练习人体内、外各部位功能的方法和手段,这些方法和手段,突出了武术运动的专项要求,具有鲜明的内外兼修的运动特点。


          基本功包括腿功、腰功、肩功和桩功等主要内容。腿功表现的是腿部的柔韧性、灵活性和力量等功夫;腰功表现的是腰部灵活性、协调控制上下肢运动的能力和身法技巧的功夫;肩功表现的是肩关节柔韧性、活动范围的大小以及力量等方面的功夫;桩功表现的是腿部力量和呼吸内息的功夫。